실행력을 높이고 싶다면, 해야 할 일을 구체적으로 적어보세요!
[실행력을 높이는 세 번째 조언: 해야 할 일을 구체적으로 적어보세요]
많은 사람들이 계획은 세우지만 실행으로 옮기지 못하는 이유는 무엇일까요? 그 이유 중 하나는 목표가 막연하기 때문입니다. 목표가 불분명하면 어디서부터 시작해야 할지 몰라 미루게 되고, 결국 실행력을 떨어뜨리게 되죠. 이를 방지하려면 구체적인 계획을 세우고, 해야 할 일을 생생하게 적어보는 것이 중요합니다.
오늘은 구체적인 목표 설정이 왜 실행력을 높이는 핵심 요소인지 이야기해볼게요.
1. 막연한 계획은 실행될 가능성이 낮습니다
✔ “운동을 해야지.” → 실행 확률 낮음
✔ “매일 아침 7시에 30분간 조깅하기.” → 실행 확률 높음
목표가 추상적이고 막연하면, 우리는 머릿속으로만 계획하고 실제로 행동하지 않게 됩니다.
반면, 구체적으로 행동을 정의하면, 우리의 뇌는 실제 행동으로 옮기기 훨씬 쉬워집니다.
➡ *“운동을 해야겠다.”*라고 생각하는 것과
➡ *“내일부터 아침 7시에 집 앞 공원을 30분 동안 뛰겠다.”*라고 적어두는 것의 차이는 엄청납니다.
💡 해야 할 일을 최대한 구체적으로 정의하면, 실행 가능성이 높아집니다.
2. 해야 할 일을 구체적으로 써야 하는 이유
✔ “공부해야지.” ❌ → 너무 막연해서 실행되지 않음
✔ “오늘 밤 9시에 1시간 동안 영어 단어 30개 외우기.” ✅ → 명확한 계획이 있어 실천 가능
구체적인 계획을 세우는 것이 중요한 이유는, 이를 통해 우리의 뇌가 행동을 준비할 수 있기 때문입니다.
무엇을 해야 하는지 명확히 적으면, 목표가 더 현실적으로 느껴지고, 자연스럽게 행동으로 이어질 확률이 높아집니다.
✔ 어떤 일을 할 것인지 (무엇을?)
✔ 어디에서 할 것인지 (장소는?)
✔ 언제 할 것인지 (시간은?)
✔ 어떤 방식으로 할 것인지 (어떻게?)
이 네 가지 요소를 포함해서 계획을 적으면, 머릿속에서 목표가 더욱 구체적인 행동으로 연결됩니다.
3. 생생하게 적으면 행동으로 옮기기 쉬워집니다
✔ 실제 행동을 하는 모습을 상상하며 구체적으로 적기
✔ 자신이 그 일을 이미 하고 있다고 생각하며 글로 표현하기
➡ *“운동해야겠다”*라고 생각하는 대신,
➡ *“아침 7시에 공원에 가서 러닝화를 신고 30분간 뛰고, 마무리로 스트레칭을 한다.”*라고 적어보세요.
머릿속에서 실행 장면이 떠오르면, 행동할 가능성이 높아집니다.
이처럼 자신이 실제로 행동하고 있는 모습을 상상하면서 구체적으로 적으면, 실행력이 훨씬 높아질 수 있습니다.
4. 구체적인 계획을 세우는 효과적인 방법
✅ 1) '언제, 어디서, 어떻게'를 반드시 포함하세요.
✔ 막연한 목표: “책을 읽어야겠다.”
✔ 구체적인 목표: “오늘 저녁 9시, 침대에서 자기 전 30분 동안 자기계발 책 읽기.”
➡ 언제, 어디서, 어떻게 할지를 구체적으로 정하면, 실행할 가능성이 높아집니다.
✅ 2) 할 일을 리스트로 적고, 완료하면 체크하세요.
✔ 해야 할 일을 체크리스트로 작성하고, 완료했을 때 표시하면 성취감이 커집니다.
✔ 작은 목표라도 완료 체크를 하면, 도전 의욕이 생깁니다.
✅ 3) 하루 전에 미리 계획을 세우세요.
✔ **“아침에 일어나서 뭘 할지 고민하는 것”**보다,
✔ **“전날 밤에 구체적인 계획을 세워두는 것”**이 실행력을 높이는 데 훨씬 효과적입니다.
5. 구체적인 계획이 실행력을 높이는 이유
✔ 막연한 목표는 쉽게 미루게 되지만, 구체적인 계획은 행동을 유도합니다.
✔ 해야 할 일을 생생하게 적으면, 실제로 행동하는 장면이 떠올라 실행 확률이 높아집니다.
✔ '언제, 어디서, 어떻게'를 포함한 계획을 세우면, 미루지 않고 실천할 가능성이 커집니다.
💡 지금부터라도 해야 할 일을 구체적으로 적어보세요.
그 작은 습관 하나가 여러분의 실행력을 완전히 바꿀 수 있습니다. 😊