영양제!! 건강에도 필요 하지만 피부에도 필요 하다는거 알고 있으셨나요?

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안녕하세요! 요즘에는 건강한 피부를 유지하기 위해 외부에서 바르는 것만큼이나 몸속에서 섭취하는 것도 중요하다는 사실, 알고 계신가요? 바로 영양제의 역할입니다. 오늘은 피부 속부터 건강하게 가꿀 수 있는 피부 영양제에 대해 알아볼게요.

피부 탄력을 위한 영양제

우리가 나이를 먹어가면서, 평균적으로 25세 이후부터는 피부 속 콜라겐과 수분 보유량이 점점 줄어들면서 본격적으로 노화가 시작됩니다. 특히, 40대가 되면 콜라겐의 양이 20대의 절반 수준으로 줄어들게 된다고 해요. 콜라겐은 피부 진피층의 80~90%를 차지하고 있어, 피부 탄력과 밀접한 관련이 있답니다. 이럴 때 중요한 것이 바로 콜라겐을 보충하는 것인데요, 동물성 콜라겐보다는 어류에서 추출한 피쉬 콜라겐이 체내 흡수율이 훨씬 높으니 제품을 고를 때 참고하시면 좋아요​.

또한, 아무리 보습 제품을 발라도 속부터 당기는 느낌이 있다면 주름이 쉽게 생길 수 있어요. 이런 경우에는 히알루론산 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 히알루론산은 피부의 수분 보유력에 큰 영향을 미치기 때문에, 부족하면 탄력과 보습이 함께 떨어질 수 있답니다​​.

그뿐만 아니라, 콜라겐 생성에 도움을 주는 성분도 있는데요. 바이오실 어드밴스드 콜라겐 제너레이터에 들어 있는 ch-OSA 성분은 피부 속 섬유 아세포와 뼈 속의 골아세포를 활성화해 콜라겐 생성을 촉진하는 능력이 있다고 해요. 임상적으로도 그 효과가 증명되었답니다​.

이처럼, 피부 탄력을 유지하기 위해서는 피쉬 콜라겐과 히알루론산, 그리고 콜라겐 생성을 촉진하는 성분들을 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.

보습과 피부 장벽 강화를 위한 영양제

피부 보습과 장벽 강화를 위해서는 곤약 세라미드가 도움이 됩니다. 곤약감자에서 추출된 글루코실세라마이드는 피부장벽을 강화해 주고, 보습을 유지하는 데 효과적이에요. 특히, 피부 보습 인체적용시험에서도 그 효과가 입증되었답니다. 비타민 C, 아연, 피쉬 콜라겐, 비오틴, 히알루론산 등 다양한 피부 영양 성분이 함께 포함되어 있어 복합적인 효과를 기대할 수 있습니다​​.

여드름성 피부를 위한 영양제

성인이 되어서도 여드름 등 피부 트러블이 생긴다면 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 호르몬 불균형, 피지량 증가, 박테리아, 스트레스, 불균형한 식습관 등이 여드름의 원인으로 작용할 수 있습니다.

이럴 때는 통곡물, 과일, 야채 및 기름기가 적은 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민 A와 아연이 포함된 식품을 섭취하면 여드름 예방에 효과적입니다.

또한, 아크네 어드밴스라는 제품도 있는데요, 이 제품은 면역력을 강화시켜주는 초유와 체내 독소를 제거하는 우엉, 붉은 토끼풀을 함유하고 있습니다. 임상 연구에서 여드름 개선 효과가 입증된 징크글루코네이트와 호르몬 균형을 돕는 아마 추출물, 병풀 추출물 등도 포함되어 있어요​.

식이유황(MSM)도 효과적입니다. 이 성분은 천연 식이유황 화합물로 콜라겐과 케라틴 생성을 도와 여드름뿐만 아니라 아토피 피부염에도 효과가 있습니다. 하지만 임산부나 아스피린을 복용 중인 사람은 피하는 것이 좋으니 주의해야 해요​.

아토피 피부를 위한 영양제

아토피는 자가면역질환으로 면역력이 떨어져 생기는 경우가 많습니다. 따라서 면역력 증강과 가려움을 유발하는 염증을 완화해 주는 영양제를 섭취하는 것이 좋아요.

보리지 오일은 모유에도 들어 있는 불포화지방산인 감마리놀렌산(GLA)을 함유하고 있어 항염증, 소염 작용을 합니다. 초기 임상 실험에서 피부 감염, 건선, 각질과 가려움증 감소 효과가 입증되었습니다. 달맞이꽃종자유도 비슷한 효과가 있지만, 보리지 오일에 함유된 GLA가 피부 감염 치료와 관절 소염 작용에 더 효과적이라는 연구 결과가 있습니다.

비오틴도 아토피 피부에 좋습니다. 비타민H 또는 B7로 불리는 비오틴은 염증 물질 배출과 신진대사를 활성화해 아토피, 지루성 피부염, 한포진, 모발 강화에도 효과적입니다​​.

또한, 유산균도 장내 점막의 면역세포를 활성화하여 면역력 증강에 도움을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 함께 섭취해 장 건강을 유지하는 것이 중요하며, 피부 질환 개선에 효과가 있는 균주가 포함된 제품도 있습니다​.

이렇게 다양한 피부 영양제를 통해 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 중요한 것은 각자의 피부 상태와 필요에 맞는 영양제를 선택하고, 꾸준히 섭취하는 것입니다. 필요시 전문의와 상담하여 적절한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

언제나 건강하고 아름다운 피부를 유지하세요!

 

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